今、ここ！

今、この瞬間に集中するって意識したことありますか？

瞑想は、今、この瞬間の自分と向き合って意識を集中する時間なので、一番意識できるかも。

でも瞑想しながら集中できず過去の事が頭をグルグルよぎったり、まだ起こってもいない未来の事を考えてしまったり…

そんな事が頭から離れない時は瞑想を即座にやめて、全く別のことをします。

実は、今、ここ！この瞬間！が一番大切で、過去や未来はそれほど私達にとって大切ではないのです。

過去は過ぎてしまった出来事なので、今の私はもうソコにはいません。

未来は、まだ存在すらしていないので、これからいくらでも変える事ができます。

ここがポイント！

沢山ある未来の自分の選択は、今、ここでするということ。

つまり自分の選択によって未来が変わるということ。

例えば、今、ここで不必要なモノを捨てる！と決めて、どんどんいらないモノを捨て始める。

すると1日また1日経つごとに部屋または家中からいらないモノが消えて、ビックリするくらいスッキリした家になります。

一度綺麗になるとドンドン手放したくなって、しがみついていたモノまでアッサリ手放してしまうようになるから不思議ｗ

もう過去がどんな部屋だったか思い出すことすら困難になります。

あの時に今、不必要なモノを捨てる！という選択をしなければ、今のスッキリした家に住む事はなかったでしょう。

例えば、今、ここでやりたかった絵を描くことを決める！

まずは絵の道具を揃えるために画材屋さんに行く。

目の前に広がる大好きな画材道具を見ながらワクワクが止まらず、描きたかったモノのイメージもドンドン広がり、絵の具の匂いで癒され、新しい画材を手に取った瞬間のドキドキ感が想像以上に増して、あっという間に過ぎる時間と共に喜びで溢れた時間を手に入れることができるでしょう。

あの時は絵を描く時間など作れないと思っていたのにｗ

今では、あの時間に何をしていたのか思い出すことすらできないはずです。

今、ここ！この時！この瞬間！

自分と向き合うことが大切。

心地良いのか、ワクワクしているのか、楽しいのか…

もし過去に囚われ、未来を心配しているなら、今、ここで手放してしまいましょう。

過去はもうない。未来もまだない。

あるのは今だけ！😊