今、この瞬間に集中するって意識したことありますか？ 瞑想は、今、この瞬間の自分と向き合って意識を集中する時間なので、一番意識できるかも。 でも瞑想しながら集中できず過去の事が頭をグルグルよぎったり、まだ起こってもいない未来の事を考えてしまっ…
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